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在乔治·格文（George Gervin）的比赛日例行事项中，莫得东谈主会去惊扰他不雅看肥皂剧的民俗。这些低俗的节目匡助这位名东谈主堂成员削弱，以便他大要投入比赛前必不可少的小睡现象。要是莫得那两三个小时的小睡，这位“冰东谈主”也许就无法在四个不同赛季里成为NBA得分王。事实上皇冠入口，乔治·格文说，小睡在NBA生活中也曾存在了很永劫间。这在一个条目球员和讲明在不寻常的时间起床、职责至力倦神疲的劳动中至关贫瘠。

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格宣布诉《卫报》：“咱们会进行投篮考验，然后追念吃午饭，然后我会小睡几个小时。我在我的劳动生存大部分时间齐这么作念。那时我迷上了肥皂剧。”

乔治·格文，他的新回忆录不久将面世，曾在2021年被评为NBA历史向前75位球员之一，他会不雅看《年青与危急的好意思女》（The Young and the Restless）、《咱们的生活时光》（Days of Our Lives）和《我的孩子们》（All My Children）。在老例的上昼10点的投篮考验之后，格文和他的队友们有解放时间，直到下昼6点才复返球馆进行当晚的比赛。比赛适度后，世俗会执续到晚上10点或更晚，球员们会得意不已，竞争后难以入眠。很多东谈主会寻找深宵的餐厅来削弱身心。

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格文笑着说：“在许厚情况下，餐厅不得不开到很晚才为咱们办事。”他的NBA生存从1972年执续到1986年。“与今天的这些家伙不同。他们有私东谈主飞机，不错在飞机上用餐。咱们是坐营业航班的。”在出门比赛时，格文说，球队世俗会在比赛后留在敌手球队的城市，然后清早时间的遨游，甚而更早的唤醒电话。而当今，球队不错随时包租更惬意的飞机。

任何坐过营业飞机的东谈主齐知谈在上头很难入睡 - 尤其是要是你的身高和平均劳动篮球引诱员相通高。但在NBA比赛适度后，巧合飞机上的休眠可能是唯独的给与。但是，前NBA讲明鲍勃·希尔（Bob Hill）却从未能在遨游中入睡。相背，他把座位四肢办公室，制定下一场比赛的政策规划。事实上，希尔说，他从来齐不是个好的休眠者。一场失利或厄运的比赛决议可能会让他一夜难眠，战抖不安。因此，希尔世俗在早上5:30摆布就会来到办公室，为行将到来的比赛作念规划。这位前纽约尼克斯队、印第安纳步行者队、圣安东尼奥马刺队和西雅图超音速队的主讲明说，他从来莫得睡过突出上昼9点。但是，小睡匡助了他渡过难关。

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希尔说：“要是我在早上5:30（上班），而本日是锻真金不怕火日，我会尽量在回家后小睡一会，因为我会很累。对我来说，我从来不行在飞机上入睡。NBA比赛来得又快又犀利，要是你能保执最初并运转准备下一场比赛，那便是一个很大的上风。”

希尔曾在比赛日小睡30分钟，他知谈健康的休眠有多贫瘠 - 大家冷漠成年东谈主每晚至少要睡七个小时 - 他但愿我方在这方面大要作念得更好。他并不是唯独一个。NBA讲明史蒂夫·克利福德（Steve Clifford）因枯竭休眠而患上严重头痛。

在他执教期间，希尔的球队中包括帕特里克·尤因（Patrick Ewing）、雷吉·米勒（Reggie Miller）和雷·艾伦（Ray Allen）。他谨记他的很多球员大要在飞机上入睡，尽管在忐忑的座位上躺下并不是五星级的体验。他还谨记与他的讲明团队酌量球员休息的话题。但在20世纪80年代、90年代和2000年代，休眠不是一个世俗指摘的话题。

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但是，多年来，情况发生了变化。在出门比赛时，NBA球员突出时区，生活在行李箱里，当他们在一个生疏的旅社套房里睁开眼睛时，很可能巧合会念念知谈我方在那处。比赛适度后，如今的球员世俗会进行锻真金不怕火、举重和伸展。很多球员在主场比赛后直到午夜摆布才回到家。而当你在出门比赛呢？旅社的入住可能在凌晨4点之后。

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洛杉矶快船队的控球后卫杰森·普雷斯顿（Jason Preston）说：“我竣工念念优先在晚上得回满盈的休眠。”他说，他可爱在天亮前醒来，要是不错的话，也可爱早点入睡。但这在比赛日是不可能的。

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但是，一些球员以不若何睡觉而知名。艾伦·艾弗森（Allen Iverson）在2001年全明星赛前流通不停息72小时，同庚他得回了定约的MVP奖。科比·布莱恩特（Kobe Bryant）说他世俗每晚只可睡三四个小时。还有其他时期，比如上世纪70年代和80年代初，球员们频频连明连夜地在纽约市的Studio 54等所在渡过一个夜晚。

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为了抗击枯竭休息，波特兰开发者队等球队最近雇佣了医师，如哈佛大学的查尔斯·塞斯勒（Charles Czeisler），他会提示球员如何得回邃密的休眠。

因此，一些球队，包括波士顿凯尔特东谈主队，也曾罢手了早上的投篮考验，一些明星球员如此蒂芬·库里（Steph Curry）也注释了我方的休眠规划。一些东谈主甚而也曾借助科技寻求脱落的匡助。希尔谨记曾与一位在纽约洋基队职责的情绪学家一又友交谈，后者暗意很多他与之相助过的棒球引诱员也存在休眠问题。也许是来利己地球上最著名的球队之一效能的压力，也许是这项引诱在一个162场比赛的赛季中需要大量的肾上腺素的反作用。

休眠不再仅仅劳动引诱员在一天适度时寻找的东西。它必须成为一个完满的往老例划的一部分。更无用说在家里，可能还有脱落的牵扯。

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“在出门比赛时，你会比在家里更多地休息。”格文说。“在家里，你有婴儿和家庭的事情。是以，你会花更多时间和他们在扫数。”

格文说，休眠也曾成为球员康复“例行事项”的一部分。他甚而还谨记他过去住过的一些惬意的旅社床，得当他身高6英尺7英寸的躯壳。（尽管他指出，他世俗以胎儿的姿势中瑟索着入睡。）而又名出色的讲明必须尊重这一例行事项，这便是为什么希尔在2000年代在西雅图执教时也取消了大部分的早上射击考验，并将它们推迟到下昼。希尔在印第安纳的早期时就吸取了提示，其时他的步行者队在新泽西的一场比赛后被困在了雪地里。球队不得不复返旅社，然后在第二天一早飞往明尼阿波利斯参加下一场比赛。当他们降落时，希尔仍然让他们进行了一次演练。

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“你应该望望他们有多不满。”希尔笑着说。“他们确实对我很不满。”

为了减轻那天早上的垂危报怨，球队的宿将弓手查克·皮尔森（Chuck Person）走到中场的麦克风前，运转随性演唱国歌。在其他年份，在球队领有我方的考验工夫之前，并且凭证NBA国法，球队只可在比赛前一个小时，在他们的球馆内待一小时，希尔回忆起球队在旅社的舞厅或更衣室进行考验，以幸免让窘迫不胜的球员早上被闹钟吵醒。

希尔说，那时他莫得平直与球员指摘他们的休眠民俗。但正如格文所指出的，诚然休眠仍然对健康至关贫瘠，但关于每个球员来说齐是不同的。关于一些东谈主来说，有医师的匡助，关于其他东谈主来说，飞机上的任何时间齐不错入睡。关于格文来说，每次齐是在看《我的孩子们》中的埃里卡·凯恩（Erica Kane）时入睡。

格尔文说：“你必须要有它，”关于充分休息，他说：“我敢打赌，要是你与10个东谈主交谈，你可能会得到八九个不同的故事。每个东谈主齐有我方的表情。有些东谈主可能不念念在比赛前入睡，因为他们会感到蠢笨。但我会小睡一会。让我去看埃里卡，伴计。”